Q&A
食事の量を減らしたくないです。
食事の量を無理に減らすとリバウンドしたり、副作用が出ますので、食事の質を変えて、量は出来るだけ変えないようにします。
断食・プチ断食・置き換えは行いますか?
それらは行いません。
ただし、長時間勤務で食事の時間が十分に取れない方は、結果的に置き換えやプチ断食のようになる事はあります。
炭水化物抜きはしますか?
無理に炭水化物を減らす事はしないで、血糖値の上がらない食材を摂取して、トータルで血糖値を上げないようにします。
長時間勤務でも可能ですか?
長時間勤務でも可能ですが、効率は低くなりますので、これを機会に転職する事をお勧めします。
自分自身は喫煙しませんが、家族や職場に喫煙者がいます。
これも同じように、転職や引っ越しをお勧めします。
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